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英国球星贝克汉姆
简介：英国着名球星，多年代表曼联和皇家马德里俱乐部参加职业联赛。在英国队期间，贝克汉姆为国家队贡献了很多进球，他的经典就是2002和2006年世界杯。目前，贝克汉姆已经退役，他的重点工作放在了时尚圈和演艺圈。
 打造腿部小秘诀：弓箭步，是一个经典的腿部力量训练，需要调动你的力量以及协调性共同完成。在做的时候需要注意的是，双脚自然分开站立，抬头挺胸。
饮食贴士：晚上营养结构和中午类似，但在量上要得到控制，一般情况下是午餐的一半。饭后建议可以吃一些干果，补充能量。
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