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 最近很多人都再问，健身练肌肉是不是要吃蛋白粉啊？是不是吃蛋白粉效果会好。又有很多人在问再传吃蛋白粉是不是会结石？怎么办以后不敢吃了？ 其实，蛋白粉的作用我已经讲了很多遍了。对于增肌它是非常好的营养补充。我们都知道肌肉生长重组需要蛋白质，但是蛋白质在食物中含量低。加入一块牛肉200克，有30克蛋白质。那你是不是要吃掉整块牛肉才能得到。撑死你不要紧还不消化。所以蛋白粉的意义就在于这里——浓缩、
但是他只是一个补充而已。辅助而已，凡事都有一个量。再好的东西都会物极必反的。蛋白质补充过高，确实有结石的可能性。
 我们先来看看引起结石的一些主要原因：
1.蛋白质摄入过多
想要了解这个问题，咱们就必须知道一下，蛋白质在体内究竟都怎么样了。
首先，你摄入蛋白质以后，在体内经过分解变成各种氨基酸，然后各尽其责，修复肌肉等。
但是，当人体摄入蛋白质，如果没有被利用的时候，这时候肾脏和尿中的草酸、尿酸、钙的含量就会增高。
如果你还没有及时有效的通过肾脏功能把它排出去的话，肾脏、输尿管就会有结石的可能性了。
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