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 2、胸部力量训练会使你的胸部变硬
这个说法真的太可爱了！！很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的？
软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。
乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。而这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。这样一来胸部就更加坚挺了。
由于胸部的脂肪并没有减少，所以你胸部的柔软程度不会因为你的训练而改变。通过训练你会惊喜的发现在胸部力量会让你的胸部更加的挺拔，训练获得的胸部肌肉组织甚至还会使你的罩杯有所进步！
 3、只需要做俯卧撑
很多女孩子在做力量训练的时候仅仅在她们训练计划里加入一些俯卧撑，便期待着上半身的进步，但是往往她们都会觉得很失望。事实上俯卧撑是不够的，你需要高强度并且经常变化的力量训练才能改变你的身材！
建议：你可以加入平板卧推，上斜哑铃卧推，绳索飞鸟或俯卧撑的组合来完成你的训练。
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