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胸肌中缝
胸肌中缝：在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。
胸肌中缝教程
胸肌中缝锻炼推荐动作
左右上下胸肌锻炼方法