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健身房健身

去健身房锻炼已经成为都市男女健身的必选场所，不过很多健身男女去健身房都不知道该怎样使用器械训练。

本专题就告诉健身男女们去健身房如何使用器械锻炼。

三角肌
肱三头肌和肱三头肌
胸部
背部肌群
腹部、臀部、腿部肌群