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杠铃健身图解

杠铃杆健身训练最熟悉的伙伴！杠铃堪称是健身房训练器械之王！

不管你是想要增强力量、肌肉尺寸、爆发力还是肌肉耐力！杠铃都是不二的选择！

杠铃是肌肉力量锻炼器械之王，因为能增加的重量更多，因此能深度刺激肌肉。

三角肌
肱三头肌和肱三头肌
胸部
背部肌群
腹部、臀部、腿部肌群