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哑铃健身图解

哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，此图解包含38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身大全。

经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。

让肌肉得到全面发展。

胸肌
三角肌
肱二头肌
肱三头肌
前臂肌群、背阔肌、斜方肌、臀大肌、腿筋和股四头肌