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肱二头肌健身图解
上臂肌群图示：肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明   上臂肌群图示：肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明
肱二头肌 1.直立杠铃弯举

直立杠铃弯举：杠铃直立弯举动作详解教程

 2.哑铃交替弯举

哑铃交替弯举 - 锻炼肱二头肌、肱肌动作图解教程

 3.斜托杠铃弯举

斜托杠铃弯举：杠铃斜板/斜托弯举动作详解教程

 4.哑铃斜托弯举

哑铃斜托弯举 - 斯科特弯举动作图解教程

 5.俯卧上斜弯举

俯卧上斜弯举：杠铃/哑铃俯卧上斜弯举动作详解教程

6.哑铃集中弯举

哑铃集中弯举 - 单臂哑铃蹲坐弯举动作图解

 7.哑铃锤式弯举

哑铃锤式弯举 - 交替哑铃侧弯举动作图解

 8.反握引体向上

反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程

 9.拉力器弯举

拉力器弯举 - 双手高位及仰卧拉力器弯举动作图解

人体肌肉部位图解

下图：鼠标移动到肌肉部位，就能了解其名称，点击相关部位便能访问动作锻炼方法。

人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌