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辟谷减肥在现在不是特别的难理解，也有很多人开始尝试这种减肥方法。但是我们要知道一般这种方法都是要求慢慢来，并不推荐大家一步就到位的。那么你觉得身体虚弱的人能辟谷减肥吗？辟谷多长时间效果最好呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 身体虚弱的人能辟谷减肥吗
其实是可以的。
但是前提是要选择适合自己的辟谷方式，很多人单纯的以为辟谷就是不吃饭，其实远不止这样，辟谷最好的还是在安静的地方进行，而且随着身体开始消耗脂肪，很多人的的体力也是在不断的消耗，体质弱的人就不适合辟谷了。
体质弱的人权修炼辟谷就要有所注意，不可以时间过长，一般又以3到5天为宜。时间过长会有一定的危险的。因为本身体质就弱，要慢慢的适应辟谷的过程。逐渐的减少自己的饭量，不要急于求成，对身体造成伤害。
 辟谷多长时间效果最好呢
一般来说辟谷是一周的时间最好。
但是体质弱的人在日常就不能很好的饮食生活，辟谷期间很容易就造成低血糖，会严重的危害身体健康，而且正常饮食之后往往会消化不良。体质弱辟谷一次三到五天为宜。通过短时间的修炼，慢慢调理好身体，增强体质。等到体质好了，在逐渐的延长辟谷的时间。
辟谷对身体有害吗
其实正确的辟谷是帮助身体排毒的，反而是错误的断食才是危害身体健康的，不是不吃饭就是辟谷，辟谷讲究的是在安静的环境下进行排毒，体质好的人建议是尝试一下辟谷。人所需要的维生素和蛋白质是只喝水不能提供的。如果长期不吃东西对体力上来说会有很大影响，身体也会有很大的负担。而且会得胃病。
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