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蛋白质对于人体非常重要，它在人体细胞中的含量仅次于水，约占细胞干重的50%以上，人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求，人们会在日常饮食中添加高蛋白食...
方正黑体现代人饮食作息不规律，加上经常吃快餐，容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案，小病小痛不断，免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢？ 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...
你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉？这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了！ 为什麽要吃蛋白粉？ 对於健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉；偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...
你知道蛋白粉是怎么做出来的吗？ 相信对于广大健身爱好者来说，蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品！ 关于蛋白粉，相信大家都有了解一些，但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长肌肉？蛋白粉是激...
健身蛋白质：每天吃多少？ 每天该吃多少蛋白质？这是大多数健身爱好者的疑问！ 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料，尤其是对於健身与大量运动者而言，每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织，才能维持健美的身型并远...
酪蛋白：提升你的续航力 有一句话是这样说的：无蛋白，不肌肉我们都是健身增肌蛋白质是十分重要的！ 通常我们所需的蛋白质来源于我们的食物中（瘦肉，奶蛋，鱼虾类）！但是对于需要大量蛋白质的健身者（健美爱好者）来说！要吃...
相信有在健身的人都很熟悉一个词：蛋白质！ 蛋白质对于健身人群十分重要！但是很多人却没有正确的蛋白摄入观念！ 什么样的蛋白质来源最好？大豆和牛奶有区别吗？每天要吃多少？吃越多就越好？什么时候吃效果最好？ 这些是困扰...
说起健身！就不得不说健身营养品！ 市面上花样百出的健身营养品是不是让你眼花缭乱！ 不仅花样繁多而且价格昂贵！ 有的健身补剂确实是会给你带来益处，像乳清蛋白，肌酸，就是非常不错的选择！但是有一些其实并不是那么重要！ ...
健身：蛋白质摄取的4个基本观念 不论是在健身、不论是要减重，持续运动一段时间的人，一定会知道蛋白质的好。但我们都知道蛋白质的重要，却不太清楚蛋白质该如何摄取? 除了透过专业饮食规划之外，你也可以先掌握基本的四个原则...
健身营养： 为什么健身要吃高蛋白？ 相信大家一定多少都有听过，想要长肌肉，想要变壮一定要吃很多蛋白质！ 为什么要吃高蛋白呢？吃了就一定会长出大肌肉吗？今天就要来为大家解惑。 为什么高蛋白饮食会在健身这一块被强调呢？...
一篇来自于加拿大麦克马斯特大学的研究发现，针对【肌肉蛋白合成】的议题上， 在锻练后及休息时摄取蛋白质，与乳清蛋白相比较，大豆蛋白的结果几乎等于白开水。 研究员随机将30位老年男性分成三个治疗组，在休息及锻练之后，测...
睡前喝一杯蛋白粉更有利增肌吗？ 如果有留意我们的健身营养资讯，我们曾讨论过分段适量地（约每次20至30克）摄取蛋白质最有益于增肌，比一次过大量摄取更好，这也是近年相关研究所证实的。 不过现实情况往往是因为工作或其他原...
健身必然会造成肌纤维的破损，没有足够的营养导致身体不能得到更强壮的肌肉。乳清蛋白粉几乎是每个健身爱好者必备的营养补剂，随着需求量的增加，让蛋白粉的市场变得更加复杂。怎么才能挑选出最好的乳清蛋白粉呢？哪几款又是更...
想购买蛋白粉，或已经在使用的朋友，一定有问过自己，究竟我应该食天然食物以摄取蛋白质，还是透过补充剂好呢？其实这并不是黑和白，是或错的问题，各有各好吧！究竟天然食物及蛋白粉的好处是什么呢？请细阅本文你就会得到你想...
随着科技的进步，我们为了能变得更强壮、速度更快、力量更强，除了不断地训练之外，营养补充品也成了运动员突破极限的必要品之一。 虽然说营养补充品的种类百百种，但终究还是不能脱离那几种最重要的基本补充品，例如高蛋白、...
健身蛋白粉怎么喝更好喝？蛋白粉的注意事项 蛋白粉具有很高的营养价值，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的的人体优质蛋白质补充剂之一。随着健身人士的急剧增加，蛋白粉的使用也越来越普及了，难免就有一些嘴巴挑...
我们都知道健身补剂已经越来越普罗大众，市面上有很多不同 类型的补剂产品，其中最受欢迎之一的就是支链氨基酸！BCAAS BCAAS是(leucine亮氨酸)、(valine缬氨酸)及(isoleucine异亮氨酸)的总称，这些氨基酸可以在肉类及奶制品找...
健身蛋白粉：蛋白质的食物来源 蛋白质是构成生命最重要的宏量营养素之一，我们日常蛋白质主要来源于动物性食物与植物性食物。 动物蛋白和植物蛋白 动物性蛋白质和植物性蛋白质所含的氨基酸是不同的，这即意味着它们的营养价值...
健身蛋白粉：健身增肌需额外补充蛋白粉的原 因 很多人都知道！健身的人，特别是增肌的健身者！除去日常饮食中要吃大量的蛋白质之外！还会选择使用蛋白粉 那到底是什么原因呢？ 蛋白质是组成我们人体的必须营养物质！普通人也需...
健身蛋白粉蛋白质与氨基酸 对于健身爱好者来说，尤其有迫切增肌愿望的朋友，蛋白粉和氨基酸名字不陌生，二者都被认为是构成肌肉的主要原料，因此有必要从根本了解一下蛋白质和氨基酸，以及二者的关系。 蛋白质 蛋白质是机体组...
健身是不是都要吃蛋白粉？
健身后需要补充多少蛋白质呢？什么时候
健身蛋白质：每天吃多少？
蛋白粉是如何制造的？解密蛋白粉生产过
正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别!
