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我们在锻炼的时候，不仅要用到锻炼动作，还要用到锻炼器械，如卷腹轮。卷腹轮是一个锻炼肌肉与关节的锻炼器械，当然卷腹轮除了上面这些好处，还有着其它好处。那利用卷腹轮能减肚子吗？想知道的话，可以一起来了解了解。
 卷腹轮能减肚子吗
卷腹轮锻炼能帮助减肚子。
卷腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。
 卷腹轮减肚子的锻炼方法
卷腹轮的使用方法有很多种，像跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式等，可以轮换着来练习，其中站立式和跪式对于减去肚子上的赘肉的效果是比较强的。
1. 双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住卷腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。目的是能够增强手臂、腰腹部的力量，也可以达到刺激腹部肌肉，起到燃脂效果。
2. 双膝跪在地上（可以铺上瑜伽垫、毯子等物品），双手紧握卷腹轮向前推。推送至极限时，再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友是比较适合的。
 卷腹轮可以天天练吗
卷腹轮是练腹部的神器，对于腹肌的雕刻很有用，建议每天锻炼比较好：
1. 每天锻炼不断刺激，更能刺激肌肉的生成，一周休息2天 间隔性的比较好!
2. 腹肌要想好看，需要控制体脂，体脂过高根本就显不出来腹肌。
3. 动作不可单一，腹肌包含内腹肌，外腹肌，腹斜肌等不同的肌肉，需要通过不同的动作刺激，建议3*20个卷腹轮再来2组卷腹+2组俄罗斯转体+2组仰卧抬腿。
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