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 4.组数(set):连续执行数次动作称为一组。操作一个动作由次数与组数所构成，例如：某项训练动作操作3组(3 sets)，每组10次(10 reps)
5.肌肉力竭:身体肌肉执行某项动作的最大极限，已经无法再用正确姿势完成下一个次数的临界点
6.训练间隔:每组训练之间让身体恢复的时间，通常为几秒或几分钟
 7.训练频率:某周训练的次数与每次训练之间的休息天数，身体将在休息时间内恢复
8.课程期间:某个课表所预定执行的时间长度，通常以周数表示
9.训练系统:在训练课表内采用的次数、组数、重量、动作。选择、顺序、休息时间等等考量所有和训练相关的因素所设计出的系统性训练方法。有相当多的训练系统和方法被广泛研究和使用，常见的训练系统例如：单组数训练、多组数训练、超级组数训练、三组组合训练、金字塔训练、预先疲劳训练、局部分段训练、循环式训练、燃烧训练、慢速训练、取巧训练…等等
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