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 训练后持续燃烧卡路里！让脂肪多飞一会！ 我们每个人都想，要是睡着就能减肥。要是要是闲着,什么都不动就能燃脂那该多好啊？其实、你并不是在做梦、真的可以！！
但是、不要高兴的太早，是有前提的。一起来看！！
后燃效应？
顾名思义：我们把运动过后继续燃烧卡路里的作用叫做后燃、就是卡路里持续燃烧的意思
 你知道、即使不运动，也能持续消耗卡路里的秘密吗？这对热爱健身的人来说早就不是秘密，他们知道有一项定理：「后燃作用」，是指在健身房操练后，身体仍会在休息时继续燃烧卡路里，让他们即使偶而在饮食上失控，也不会前功尽弃的效果。
但要如何才能发挥更明显的后燃效果？提高后燃能力？
专家怎么说
知名健身教练道格巴山帝(Doug Barsanti)提到，在做运动时，刚开始因动作跟得上，消耗的氧气量尚为正常值，但如把运动时间拉长，想要做到标准动作，例如要将腿抬到刚刚的高度，就会因疲劳而变得困难，这时身体就需要更大的氧气量！因此锻炼过后，氧气的氧化还原过程会燃烧脂肪，新陈代谢作用就会加快！
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