人浏览
|
胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，主要是由右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小。目前大部分健身朋友都会有不对称现象，只不过是明显和不明问题，大数朋友都属于正常。如果要锻炼出一样大小胸肌的话，这里就介绍几种矫正胸肌一大一小的方法；可以在健身的过程中去尝试，效果是很明显的。  1、单侧俯卧撑
当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的，你可以这样，如果想练左胸，那么把左手撑在地上，右手抬高，放在小凳上，然后发力的时候，尽量用左手发力，右手只用来保持平衡，这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。
 2、单侧推举(可借助哑铃或其它器械)
在我们向上推举重物的时候，一般胸肌上部也是会发力的，那这样，你可以用单手来向上推举哑铃，也能达到锻炼单侧胸肌的效果。
矫正胸肌一大一小主要就是在锻炼的时候，小的一侧多用力；以后在健身过程中可以尝试一下，总的来说就是针对性训练小的胸肌。
 |
