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 深蹲VS肌肉增长
深蹲和肌肉增长激素的关系
深蹲是每个人都必须要尝试的动作。深蹲在力量训练中被称作是动作之王，深蹲对于训练的意义重大，不仅仅只是锻炼下半身的训练动作那么简单。健身房里总有这样一句话：不做深蹲的健身者，算不上是真正的健身者。当你走进健身房的时候，在不予余力的练习深蹲的人才是老手。
肌肉生长的激素
每个健身训练者应该清楚地知道，我们的肌肉为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。
这些激素的中对肌肉生长有用的是：雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等。它们的正常分泌使我们能有健康的身体，充足的分泌使我们有能多的肌肉。
 男生拥有更强大的雄性激素分泌
好好想想为什么你高中时的同班女生和你上相同内容的体育课程，但是她们的肌肉却比你小得多。因为她们的雄性激素分泌只有你的十分之一那么多，所以为什么男生更容易长出肌肉，而女生不必担心变成金刚萝莉
想让自己的肌肉发达也就必须保障自己有充足的激素分泌。
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