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 健身训练的关键：如何做好你的训练？ 没有训练什么都没有，想要改变，想要强大，想要完美只有通过千锤百炼的训练才能成功、无数汗水才能换回欣慰的眼神。而训练、也有质量之分。没有优秀的训练。你的那些汗水只能白白流走。 珍惜你的每一滴汗水，每一次痛苦。让你的训练质量优秀。改变是留给有准备的人。舒服是留给死人的。
 很多时候相同的两个人一起做同样地训练，做同样地动作但是得到的结果却会完全不一样。不要满足在你完成了训练，完成了动作，问问自己你完成的动作是否是这堂训练课中最好的效果。又或许你只是例行公事的完成任务而已，
你真正需要的不是这样，每堂训练课，你都必须思考你做的每一个动作每一个细节，是否是身体需要的。每一天身体的状态都会有变化，如何去调节、如何更有效率的训练是你要用心思考的问题。
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