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 2、人鱼线、马甲线，重点是要做腹部核心训练？
很多人都会说我要腹肌，我不做腹部训练我做什么？其实真的是这样吗，腹部训练很重要我不可否认，毕竟拥有良好的核心力量是很好。但是我认为想要人鱼线，马甲线最重要的最基本的是脂肪原因。所谓的人鱼线和马甲线，是因为腰部脂肪够低，所以才能显现出的肌肉线条。那为什麽整天扭腰运动怎麽还是没有线条呢？
这是因为局部瘦身，在生里学上是不可能的！在运动健身后，脂肪会全身性的减少，至于什么地方会先减少是「命中注定」，不能改变。但有趣的是，身上脂肪最后才开始减少的区域，通常是最优先开始囤积脂肪的区域。
建议
不要抱着「练哪里瘦哪里」的想法，这是没用的。均衡的训练身体每个部位的肌肉，并搭配有氧运动，最终体脂肪一定会降低。
 3、吃越少、瘦越快？
让自己在短时间内挨饿，不会对减肥有帮助。事实上，挨饿会带来完全相反的效果，因为身体会进入「省油模式」，新陈代谢变低，吸收率提高，而且昏昏欲睡，没有动力。一旦进食，身体会尽可能的囤积成脂肪，最终的结果就是：肌肉变少、脂肪变多。
建议
少量多餐的进食，吃一些清淡的食物，像是鸡肉、米饭、蔬菜，稳定而适量的提供身体肌肉营养素，才是减肥的正途。你的新陈代谢会更好、更想运动，启动正向的减脂循环。
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