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 每当我们兴致勃勃的走进健身房，我们都要告诉自己，并不是有力气就能做好。做任何事都有诀窍，健身亦是如此。科学快乐的健身是我们追求的。掌握好这项运动的特点和方法才能让我们更有效。
送给所有热爱健身的朋友们--健身训练7个法则！
1、认清自己的极限
认清自己的极限可以帮助把握训练分寸，不会过早放弃降低效果，也不会用力造成伤害。健身训练的精髓就在于不断尝试挑战自己的极限，从而充分挖掘潜力。
好的，也许小伙伴们会问，我该如何认清自己的极限呢？这并非易事，一个简单的方法是：通过一段时间的训练找到自己的“舒适区域”，然后慢慢地增加重量，不断突破，以找到新的进阶的“舒适区域”。长时期地原地徘徊只能说明你不够努力。
 2、注意休息
上次锻炼后是否依然感觉酸痛？昨夜是否熬夜？今天心跳是否莫名加速？是否没有顾上早饭或午饭？如果上述情况发生时，主页君建议可以考虑休息一天，调整状态，千万不要抱着在疼痛中训练的想法，这时不需要你拼意志、拼品质。健身是项长期工程，细水长流，请聆听身体给你发出的信号。
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