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膝关节疼痛处理方法：休息+放松 很多朋友咨询膝关节疼痛的问题，我个人认为，对于大部分人，没有受过外伤，关节和韧带一般是不会有问题的，所以出现疼痛最主要的原因肌肉太紧，因此最好的处理方法是休息+放松。 特别是放松！建议经常打球，经常运动的朋友都买一根泡沫轴，100多块钱，但绝对可以延长你的运动寿命。 大腿肌肉紧张是可能导致膝关节不适，虽然不是所有膝关节不适都由肌肉紧张引起。
泡沫轴磙压的确缓解了我的大腿肌肉紧张，其实是深度筋膜按摩的作用。我不是鼓励每个人都去买泡沫轴。
个人觉得一段时间后泡沫轴太软对筋膜按摩作用下降，换成了粗的PVC下水道管，按摩效果强10倍
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