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顾又铭因为超级健美性感的身材成为新一代亚洲男神的代表，因为顾又铭是从健身教练转入到演艺圈的，因此他的身材和肌肉堪称完美。那么顾又铭是怎样炼成6块巧克力般的腹肌的呢？来看看顾又铭的亲身示范吧！ 第一招 :悬垂举腿
 这会让你拥有完美的性感6块肌，但需要苦练约一个月，配合严格的饮食控制。
练完之后可以这样在海边裸上半身慢跑，让所有人为你的好身材看都留口水。每次锻练时做2~3组，每组10~12下。
第二招 :倾斜加重仰卧扭体
  强化腹斜肌线条，这个动作能让你的腹斜肌有明显突出的效果，与六块肌搭配刚刚好，每次锻练时尽量把速度放慢，把重量抱在胸口做2~3组，每组12~15下。
第三招 :仰卧卷体
 强化下腹，此动作在训练腹直肌的下半部，双手平放于软垫，将双脚高举呈现90度，
运用下腹部的力量将高举的双腿伸直，并相互来回弯屈膝盖。注意，弯屈膝盖的同时，可以将上身肩膀与颈部伸起，同时锻炼上下腹部的肌肉。
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