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小时候常听大人说：「刚吃饱不要跑步」、「刚吃完饭不要马上去洗澡」，饭后短短的半小时，却有不少禁忌？其实，如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。相反，利用好饭后半小时，做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。就来看看有哪些事情可以在吃饱饭后做又可以减肥养生的吧！ 1.吃完早餐后半小时
无论你早餐是吃面包、饮料等速食早餐，还是以豆浆、油条为主的传统早餐，都存在营养单一的问题，吃一点水果是对早餐很好的补充。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。 从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作「长寿经」，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反覆摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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