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矫正方式（男）：
1.哑铃
哑铃的动作时属于左右分开的，能够更清楚的使用的左右手的发力。
也是最有效的改善强弱的训练方法。
 2.集中注意力
在运动的时候吧自己的注意放在自己肌肉比较弱的位置。
3.手肘位置
胸背的肌肉训练都是经过肩关节来带动上臂发力的，然而手肘是上臂最远的，所以控制手肘位置来判定上臂动作是否到位，才能有效的练到肌肉彻底收缩和伸展。
4.逆向操作
这个就比较好理解了，如果是左弱右强，那就可以向相反的位置调节就可以，
5.操作当下
 （1）比较强的那旁肌肉完全不要管他
（2）右旁的三头力量收掉，减少手肘出力
（3）注意力完全放在有右旁胸肌，肩关节胸肌收缩
（4）学习“核心发力”力量是由内而外的发出的，所以要从腰挺（稳定身体）>胸出力带动肩膀>手被带动。
如此才能准确的练到自己需要的肌肉。
延伸阅读：
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