现在大家也逐渐意识到了长期节食和饥饿减肥的坏处，逐渐抛弃了这些减肥方法。受到瑜伽的影响，辟谷减肥法开始慢慢流行起来，相对于完全的节食来说，辟谷减肥要更进一步，更容易被大众接受。那么你知道辟谷减肥7天的具体方法是什么吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
辟谷减肥7天具体方法
想要使用辟谷减肥方法达到减肥的效果，在前三天的时候是罕有吃任何的食物的，每天的时候只能是喝八百毫升的水量，并且是用小杯子慢慢的喝，在三天之后如果可以继续的话，可以吃少量的水果以及苹果，如黄瓜、西红柿以及苹果等为主，每次的时候是不能超过一百克的，也是不可以吃其他的任何东西的，必须要喝八百毫升以上的水。
辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，这个时候要定吃的喝些稀粥、菜汤、水果、蔬菜以及水果等食物，主要是对于不适合完全辟谷人群来讲的，稀粥辟谷的话，可以使用适量的大米，如玉米、大麦或者是小麦等，再加入适量的蔬菜做成稀粥，稀粥辟谷也就是少吃且养身，又可以达到延年益寿的作用，是一个非常好的自然辟谷。
另外辟谷贴减肥法，是由白术与人参等各种中草药来配成的，在人们身体的穴位上贴好，每天一次，十五天之后就能瘦下四至五斤等。
7天辟谷难吗
难！初次辟谷建议三天，如果能坚持再慢慢到七天，切不可急，不然一次辟谷太痛苦留下阴影，以后就不敢辟谷了。辟谷7天不仅是可以瘦，还相当于洗肠一次，换血一次，给身体做了一次大扫除，有助提升免疫力。
7天辟谷能减多少
7天辟谷前三天主要是排肠度，后面四天主要是脂肪的消耗和细胞自噬，如果肠道垃圾多，体内湿气重的人，重量上会减很多，会有10斤及以上，如果体内湿气不重，肠道垃圾也不多的人，大概在5斤及以上，腹围会减3-10cm。
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