在我们进行健身的时候，会遇到很多健身器材，针对不同的训练，要挑选适合自己的器材来锻炼。虽然很多器材名称比较相似，但是，要注意区分两者的不同，然后利用那个最符合自身锻炼需求的器材来锻炼。很多人在运动的过程中都会借助拉力绳和拉力带，不过，也有一部分人对这两种健身器材不是很熟悉，也不清楚用哪个好。今天，我们一起来看看，拉力绳和拉力带，究竟哪个好。
1. 拉力绳怎么用
拉力绳的规格有很多，从10磅到30磅不等，主要是根据长度和弹性进行划分的。当我们在挑选拉力绳的时候，要根据个人锻炼方法和最近的锻炼强度进行挑选。做拉力绳运动之前，要进行热身，之后可以做一系列动作，它使用简单，不仅可以锻炼到很多肌肉群，还可以对核心肌肉进行刺激锻炼，无论是练腿部、臀部还是背部，效果都不错。
2. 拉力带怎么用
和拉力绳的材质不同，拉力带是采用天然橡胶制成的，弹性很好，强度高，综合性能也不错。因为拉力带有很好的回弹性，因此，在做瑜伽训练当中被经常使用到，结合一定的瑜伽动作，能够起到更好的塑形效果。除此之外，拉力带的力量更适合年纪较小的青少年和女性使用，可以舒展和锻炼全身肌肉，有助于塑造完美身形。
3. 拉力绳好还是拉力带好
当我们对拉力绳和拉力带有了一定的了解之后，就会发现，二者训练的侧重点不尽相同。至于哪一种更好，这要看训练者自身想要达到一种什么样的训练效果了。如果想要锻炼肌肉力量，那么最好选择拉力绳，如果想要塑形，拉力带表现更好，总之，适合自己的才是最好的。
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