銆€銆€鍦ㄧ敓娲讳腑锛岀綉缁滀笂锛屾垜甯稿父鍚埌鏈変汉鍦ㄨ鎬庝箞鐦︽墜鑷傦紝鎬庝箞鍑忚倸瀛愶紝鎬庝箞淇吙閮ㄣ€傚崈鍗冧竾涓囩殑鏂规硶锛岃彍璋憋紝鍑忚偉鑽€併€併€佸眰鍑轰笉绌凤紝浣嗘槸鐪熺殑鏈夋晥鍚椼€侀鍏堟垜涓嶆暍涓嶅惁瀹氬畠锛屼絾鏄湡鐨勫氨鏄繖鏍峰悧銆傜湡鐨勬湁鐢ㄥ悧銆佷粖澶╁氨鏁欎綘璁ゆ竻杩欎竴鍒囥€�
銆€銆€灞€閮ㄥ噺鑲ョ殑璇尯
銆€銆€浣滀负涓€涓仴韬暀缁冿紝缁忓父鏈変汉闂垜濡備綍鐦﹁倸锛屽浣曞噺鎵嬭噦锛屽浣曠槮鑵�……鎴戜害瑙傚療鍒板緢澶氫汉閮藉枩娆㈠仛浠板崸璧峰潗, 鑲变笁澶磋倢浼稿睍鍘诲噺灏戣倸鑵╁強缁嗘墜鑷傦紝璁や负鍙涓嶅仠鍦伴拡瀵硅繖浜涢儴浣嶅仛杩愬姩锛屽湪杩欎簺閮ㄤ綅鐨勮剛鑲氨浼氳鐕冪儳锛岃繖浜涗綅缃氨浼氱槮涓嬫潵銆傝繕鏈夌殑鐢氳嚦涔庨鐢ㄦ煇浜涗骇鍝佸彲浠ョ槮鑲氾紝甯姪浣犲噺灏戣叞鑷€鐨勫洿搴︾瓑绛� 锛屼絾鍒板簳鏄惁姝ｇ‘鍛紵
銆€銆€娌￠敊锛岄拡瀵规€у韬綋涓婅緝宸€佸急銆佷笉婊＄殑閮ㄤ綅鍋氳繍鍔ㄥぇ鏂瑰悜鏄纭殑锛屼絾鏄蹇垫槸閿欒銆�
銆€銆€棣栧厛锛岃倢鑲夋槸涓嶄細缁忚缁冨緦杞彉鎴愯剛鑲紝鑴傝偑浜︿笉浼氳浆鍖栦负鑲岃倝锛屼袱鑰呮槸涓嶅悓鐨勭郴缁燂紝鍥犱负鑲岃倝鑲夋槸鑲岀氦缁达紝鑰岃剛鑲氨鏄剛鑲粏鑳烇紝鏄袱鍥炰簨銆�
銆€銆€娑堣剛鏄暣浣撶殑锛屽綋浣犵殑韬綋鍦ㄥ噺閲嶏紝鍑忚剛鐨勬椂鍊欙紝鍏ㄨ韩鐨勮剛鑲兘浼氬钩鍧囨寜姣斾緥鍦板噺灏戯紝缁濅笉鍙兘浼氬眬閮ㄥ噺鐨勩€傝€屼笖锛岃剛鑲噺灏戝彧鏈変竴涓畾寰嬶紝灏辨槸褰撲綘娑堣€楀緱姣斿惛鏀跺锛屼綘灏变細鐦︿笅鏉ワ紝濡傛灉姣忓懆鑳芥秷鑰�3,500鍗¤矾閲岋紝姣忓懆灏卞彲浠ュ噺涓€纾呬綋閲嶃€傚綋鐒讹紝杩囩▼涓竴瀹氫細鏈夐ギ椋熸帶鍒讹紝姝ｇ‘杩愬姩绛夌瓑鎵嶅彲浠ユ垚鍔熴€�
銆€銆€骞虫椂鍋氱殑浠板崸璧峰潗, 鑲变笁澶磋倢浼哥瓑绛夌殑鍔ㄤ綔閮藉彧浼氶敾缁冨埌鎴戜滑鐨勭粏鑲岃倝锛屾墍娑堣€楃殑鐑噺鏄浉褰撳皯鐨勶紝瀵规彁楂樺熀纭€浠ｈ阿鐜囩殑浣滅敤浜︽湁闄愶紝鎵€浠ユ秷鑴傛晥鏋滄槸鐩稿綋鏈夐檺鐨勩€傝€屼笖闀夸箙浠ユ潵锛屽尰瀛︾晫涓€鑸兘璁ゅ悓锛岀粷瀵规病鏈夊眬閮ㄥ噺鑲ョ殑鏂规硶銆�
銆愮浉鍏虫帹鑽愩€�
澶у涓嶅Θ鍙傝€冧竴涓嬩互涓嬬爺绌讹細
銆€銆€濡傛灉鍧氭寔瑕佽鏈夌敋楹芥柟娉曞彲浠ヤ护鏌愪簺閮ㄤ綅鐨勮剛鑲湅鏉ヤ細灏戜簺锛屽氨鍙槸鎶婅閮ㄤ綅鐨勮倢鑲夌粌寰楃矖澶э紝鑲岃倝澧炲浜嗭紝浠ょ浉瀵圭殑鑴傝偑姣斾緥鍑忓皯锛屽氨绠楄剛鑲噺涓嶅彉锛岃閮ㄤ綅鐨勮剛鑲湅璧锋潵閮藉ソ鍍忓皯浜嗐€傛墍浠ワ紝鏍规湰灏辨槸娌℃湁灞€閮ㄥ噺鑲ヨ繖鍥炰簨銆�
銆€銆€浣嗗ぇ瀹朵害涓嶅彲浠ュ畬鍏ㄥ拷瑙嗗眬閮ㄨ繍鍔ㄧ殑濂藉锛屽洜涓洪拡瀵规€у鏌愪簺浣嶇疆鍋氫竴浜涚槮韬繍鍔ㄤ粛鏄彲浠ユ敹绱ц閮ㄤ綅鐨勮倢鑲夛紝
銆€銆€渚嬪锛�濂藉浜洪兘浼氭兂鍑忓皯鎵嬭噦鑴傝偑锛岄拡瀵规墜鑷傚仛涓夊ご鑲屾敹缂╃殑鍔ㄤ綔锛屽鏋滃仛娉曟纭殑璇濓紝鍙互鏀剁揣鎵嬭噦鐨勮偙涓夊ご鑲岋紝浠よ閮ㄥ垎鐨勮倢鑲夊瘑搴︽彁楂橈紝琛ㄩ潰鐪嬭捣鏉ヤ細娌℃湁閭ｉ航鏉炬暎锛屾墜鑷傝剛鑲細娌℃湁閭ｉ航鏄庢樉锛屼絾鏄绱ц锛屾晥鏋滀粛鏄浉褰撴湁闄愮殑锛屽洜涓鸿倢鑲夊懆鍥寸殑鑴傝偑杩樻槸娌℃湁娑堥櫎锛岃鐦︿竴瀹氳浠嶈繃”鍏ㄨ韩”鍑忚剛銆�
銆€銆€灞€閮ㄥ噺鑲ユ槸鎸囧韬綋鐗瑰畾閮ㄤ綅杩涜閿荤偧锛屼粠鑰岃揪鍒板噺鍘绘閮ㄤ綅鐨勮剛鑲殑鐩殑銆� 灞€閮ㄥ噺鑲ユ槸涓€绉嶉敊璇殑璁よ瘑锛屽眬閮ㄧ殑杩愬姩涓嶅彲鑳藉噺鍘荤壒瀹氶儴浣嶇殑鑴傝偑锛屽洜涓鸿剛鑲殑娑堣€楁槸鍏ㄨ韩鐨勶紝鐗瑰畾閮ㄤ綅鐨勮韩浣撹繍鍔ㄥ彧鑳藉府鍔╁噺灏戝叏韬殑鑴傝偑锛岀缉灏忚剛鑲粏鑳烇紝澧炲ぇ澧炲己鐗瑰畾閮ㄤ綅鐨勮倢鑲夈€�
銆€銆€鏈€鍚庢垜鎯宠锛�鍑忚偉鏄暣浣撶殑锛屼笉瑕佽寰椾綘鍙互灞€閮ㄥ噺鑲ラ櫎闈炰綘鍘绘娊鑴傛暣褰€€侀偅浜涗粈涔堝枬鐐硅嵂锛岃创涓€璐寸槮灏忚吙锛屽噺鑲氬瓙鐨勭函绮规槸鎵贰銆佷笉瑕佸啀鐘偦浜嗐€侀偅浜涘眬閮ㄨ繍鍔ㄦ湁甯姪锛屼絾姒傚康涓嶅悓銆傜湡姝ｇ殑鐞嗚В杩欐牱鐨勬蹇碉紝鐒跺悗鍐嶉拡瀵硅繍鍔紝楗锛屼紤鎭潵鍒跺畾璁″垝锛屾墠鏄瀛︾殑
浣犲彲鑳藉枩娆㈢殑锛�
鍏虫敞鍏紬鍙�: 鍋ヨ韩钀ュ吇 鎴栧鍒禝D:
foodgym
鍥炲鈥滆惀鍏烩€�锛屽嵆鍙厤璐硅幏寰楀仴韬ギ椋熷畬鏁磋祫鏂欍€�
灞曞紑鍓╀綑鐨�78%
