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男人下蹲运动的好处 可预防两种疾病

责任编辑:小编 2020-12-13

   不用花太多的钱,也不需要花费太多的地方,只要你抽出十几分钟做下蹲,就可以锻炼身体。这也是下蹲运动这几天突然在某些短视频APP上爆火的原因。下蹲这个动作男人做是再好不过了。那么你知道男人做下蹲运动的好处是什么吗?下面我们一起去健身知识那里看看吧!

 

男人下蹲运动的好处 可预防两种疾病
 
  1、预防前列腺炎
  前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然不直接威胁生命,但严重影响患者的生活质量。据统计,约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响,50岁以下的成年男性患病率较高。
 
  2、预防膀胱癌
  最常见的过度生长位于膀胱腔内,也就是膀胱的粘膜上皮。有资料表明,男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。
 
  要预防以上两种疾病,男性可以时常下蹲,减轻身体对前列腺的压迫,从而改善前列腺的血液循环。此外,长期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有残余尿,如果采取蹲式排尿法,则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿,对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益,也能减少膀胱癌发生的危险。
 
男人下蹲运动的好处 可预防两种疾病
 
  3、缓解腰背痛
  很多男性因为职业性质,在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛,严重影响了夫妻生活的质量,也为工作带来了困扰。对此,廖小强认为,同样可以通过常常做下蹲动作,拉伸腰背部,使脊椎处于牵引拉伸状态,具有缓解腰酸背痛的作用。
 
  4、提高性功能
  男人长做下蹲运动,对提供高性功能很有好处。因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉,同时加强下半身的血液循环,让你的下半身“冲击”更有力度,轻松驾驭性生活主动权自然不在话下。
 
  众所周知,性爱既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用。一些运动对提升性能力有明显帮助。其中,俯卧撑、下蹲作用最大。同时,有专家公布的一项研究结果也指出,这两项运动是男人的首选。
 
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