在瑜伽体式中，摩天式是有功效的体式，同时也是容易做的体式，而坚持练习摩天式的话，对我们的身体是很有帮助的，但是有些人不知道摩天式体式怎么练。那么，标准的瑜伽摩天式体式是什么呢？接下来一起来了解一下瑜伽摩天式吧。
瑜伽摩天式体式讲解
1. 双脚分开站立于垫子短边前端1／3处。
2. 吸气，双臂上举于头顶十指交叉相扣，掌心翻转向上。
3. 呼气，双肩下沉远离双耳。
4. 再次吸气，踮起脚后跟。
5. 呼气收紧腹部和臀部，身体不要向前或向后倾斜。
摩天式呼吸要点
吸气时抬脚跟，之后保持平稳呼吸，这样才能控制身体平衡，呼气时还原。
摩天式动作感受
腹部，臀部，大腿同时收紧，背部得到伸展。
摩天式常见问题
问题：身体晃动，站不稳。
解决：收紧臀腹，眼睛凝视前方某一点。
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