健身视频：认识肌肉

　　作为健身爱好者的你，锻炼肌肉的时候是否想过：“你认识你的肌肉吗？你知道你的肌肉是什么样子，如何工作的吗？为什么肌肉可以变强变壮呢?

　　或许对于一些人来说这是无关紧要的，但是有兴趣的你就带着这些疑问来看看今天给大家介绍的科普视频吧！

　　视频中提到几个要点：

　　肌肉分三种：心肌，平滑肌（不随意肌）和骨骼肌（随意肌）！

　　骨骼肌是我们平日所说的肌肉！是我们需要掌握的重点

　　骨骼肌的结构

　　骨骼肌有成千上万条肌纤维组成，每一条肌纤维（亦即每一个肌细胞）均由一层称为肌内膜（endomysium）的结缔组织所覆盖，多条肌纤维组合一起便构成了一个肌束（muscle bundle或fasciculus），并由一层称为肌束膜（perimysium）的结缔组织所覆盖和维系。每条肌肉可以由不同数量的肌束所组成，再由一层称为肌外膜（epimysium）的结缔组织所覆盖和维系。这个在肌肉内由结缔组织所形成的网络最后联合起来，并连接到肌肉两端由致密结缔组织（dense connective tissue）构成的肌腱，再由肌腱把肌肉间接地连接到骨骼上。

　　人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40%。通过代谢特点的不同又分为快肌（力量爆发力强，容易疲惫）和慢肌（力量小，持续工作时间长）