经常去健身房的人都看到过有很多人都不会适当地着装。在健身房你会看到有人穿着牛仔裤或短裤坐在长椅上？更糟糕的是，你曾看到过有人穿着超短裤蹲在地上令人不悦的景象吗？
健身房也是需要适当着装的最重要场合，因为不宽松的衣服、长筒裤、不合脚的鞋子都有可能导致受伤。很多人认为在锻炼时穿上旧T恤和汗衫裤是理所应当的。他们认为锻炼时会出很多汗，为什么要穿得那么漂亮呢？
但是，这种态度会令你在健身房无所适从,健身房也是你生活中需要时尚的重要场合，因为你很有可能像在集贸市场一样在健身房碰到你的熟人。
上身
最简单、最易接受的上身着装是T恤衫，所穿的T恤应该是轻柔的、透气性好的材料做的，比方说棉制的，避免绦纶的。T恤穿起来应该非常得体；应该避免穿太大太紧的T恤。
忌穿：不要考虑穿带网格的体恤衫，避免穿着本白色的体恤衫。
对于男性来说，建议穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，尽量不要挂在你的臀部。
忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。
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延伸阅读：
下身
我曾经认识一个在高校田径队里女孩，她说:“穿上氨纶是一种特权而不是权利。” 对于女性来说,那大概是真的。但对于男人来说，它既不是一种特权,也不是一种权利;他犯了非常、非常严重的错误。就算你有理由非要穿紧身弹性短裤,你可以穿长短裤来遮盖你的身体。
你最好穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，不要挂在你的臀部—你不是在演一部说唱视频。
忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。
鞋袜搭配
在市场上，有各种丰富多样的款式新颖的运动鞋，可根据个人喜好，选出一双既实用又适合你品位的鞋子。除运动鞋以外，不要穿其他的鞋，因为在你进行严格的锻炼时，你不会得到合适的足弓支撑。
穿白色的、柔软的袜子，或白色的其他款式的袜子。
颜色和图案不要与健身房不协调，不要穿超过脚踝的袜子。
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整体指南
佩戴手套
如果你要做大量的重量训练，佩带一双透气的手套，既美观又避免散发味道。
摘下首饰
如有必要，只配带一只塑料、轻便的运动手表。除了手表，其余首饰饰品建议放在家里。
如果健身房提供毛巾，那就使用迈进来擦擦汗。如果不提供，那就自己带一块。没有比坐在长椅上大汗淋漓，流了一地的汗还不雅观的了。
多带几件衣服
在健身前做过强化肌力训练，你就会在健身的整个过程中全身出汗。带几件替换的衣服，可帮助你让全部训练过程自我感觉更舒适。
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颜色搭配
服装搭配不需要费很大的劲，本着颜色和谐，看起舒适且时尚就好。
健身时亮出风采
在健身房穿着实用型服装出于健身原因所以很重要，但能展示个人风采也很棒。穿戴好健身服装后，你可以关注于健身房里更重要的事情，比如自我欣赏体型，也可以自信向那个在跑道上的美女索要电话号码。
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