NBA2013——2014赛季总决赛马刺vs热火正如火如荼的进行着。成为了NBA赛季唯一最后的主角。但是在比赛进行中的发生了令人意想不到的状况，马刺队主场的空调发生故障、两万多人在一个密封的球馆里，高热的温度让人难受。更令人不可思议的是关键时刻热火队球星勒布朗詹姆斯发生了极其严重的肌肉痉挛。（也就是我们俗称的抽筋）不能完成比赛被队友搀扶出场。直接导致最后输球。
由于空调故障，整个球馆极为闷热，詹姆斯体能消耗严重，终场前7分31秒，在封盖邓肯未果后，詹姆斯示意工作人员要求下场，马刺趁势打出一波10比4的小高潮，在比赛最后5分钟建立起4分优势。休息了不到三分钟，詹姆斯重返赛场，仅仅半分钟，他又抽筋了——终场前4分钟，詹姆斯在一次关键的上篮成功后，在落地瞬间表情痛苦地无法走路，勉强走到中线附近后，被工作人员抬下场。詹姆斯的突然离场，令热火在攻防两端迅速崩盘。
“我在比赛中脱水很严重，左腿全都麻木了，现场很炎热，我想大家都有体会了，但我不得不承受这些。”詹姆斯赛后输完液，步履缓慢地离开球馆。两天后，还是在圣城，他们将迎来总决赛第二战。
就是这样全世界瞩目的赛场上发生了这样意外的事情。让抽筋这个话题迅速在全世界蔓延。众所周知的詹姆斯的身体素质是极为变态的。并评为50年难遇的身体素质，现在我不得不说，如此强悍的身体也躲不过这样的状况。广大运动健身迷们，不得不注意啊。小心！
今天就由阿邦带大家来了解一下抽筋。
抽筋学名为「肌肉痉銮」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见
夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。
中暑性抽筋（heat cramp）这就是詹姆斯抽筋的原因。
此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生；中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。
抽筋的真正起因目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
下列有几种情况较易引起抽筋的发生：
、经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。局部循环不良。水份和盐份流失过多。
、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
、环境温度突然改变。
、肌肉或肌腱轻裂伤。
、情绪过度紧张。
、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
预防抽筋的方法：詹姆斯记好了哦
、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取
可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。运动前做充足的准备运动和伸展操。不运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。不做过度的练习。
、冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
、以放松的心情从事运动或工作。
、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
怎样处理急性肌肉痉挛：
在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
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