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【工科型男Alex】男子形体比赛冠军Alex健身方法大全

责任编辑：小编 2014-07-05

【工科型男Alex】男子形体比赛冠军Alex健身方法大全

　　工科型男Alex:工业工程专业/中日混血/2013年美国中部男子形体比赛冠军（Mid-States Muscle Classic Mens Physique)

【工科型男Alex】男子形体比赛冠军Alex健身方法大全
 

 　　健身Tips：

　　分配训练法|【工科型男Alex】健身Tips-分配训练法（Training Slpit）
　　讲的内容是如何分配一周的锻炼计划~
 
　　休息的重要性|【工科型男Alex】健身Tips-休息的重要性
　　每天睡眠多久才够？每次锻炼组与组之间应该休息多久？【工科型男Alex】今天的Tips来讲休息的重要性
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　　增肌不增脂有可能吗？|【工科型男Alex】健身Tips-增肌不增脂，有可能嘛？
　　很多朋友以为想要增肌首先要增重，让自己增加不必要的体脂，其实反而破坏了自身肌肉线条的美感。这次的健身Tips我讲一下如何能做到增肌的同时，保持一个相对低的体脂，让你全年都做到穿衣显瘦，脱*衣有肉！
延伸阅读：

 
 
 
　　增重与减重|【工科型男Alex】健身Tips-增重与减重
 
 
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　　增肌基础饮食，|【工科型男Alex】增肌的基础饮食，
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　　健身营养补剂之训练前配方：|【工科型男Alex】健身Tips-健身营养补剂之训练前配方，
　　by 美国中部男子形体赛冠军
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　　穿衣显瘦、脱衣有肉: 你的目标身材是这样的吗？

 

 

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