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【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作详解（动态图解教程）

责任编辑：小编 2013-07-13

【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作详解（动态图解教程）（三角肌）

哑铃推举：

　　注意事项
　　坐姿动作能集中刺激三角肌，而不会造成借力，因此推荐初学者选用
　　动作描述
　　端坐，双手分持哑铃于肩侧，将哑铃由肩关节为支点，哑铃沿两个弧线向中间或两侧上举(放下)
 

 

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