如何瘦肚腩？
每周跑3-4次步，每次1小时，约1万米。不要说你做不来，脚跑烂了也得跑。饮食方面是早晨一杯酸奶+一个煎蛋，午餐一小碗米饭+一盘蔬菜，晚餐一个番茄+一个苹果+一杯牛奶，晚上八点之后不要进食，这些食物足够你的身体所需，饿不死的，半年就没肚腩了，坚持住啊～
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