如何做好硬拉!硬拉的三个诀窍!
硬拉可以打造全身的块头和力量,但是前提是标准的动作!精确的姿势是最重要的!
硬拉是最难学习的训练动作!很多人不喜欢硬拉的原因就是他们不会做硬拉!
因此没有体会到硬拉的好处!
三个诀窍让你更好的完成硬拉!
1、挤压臀部(臀部前推)学会用臀部的力量!
2.让让全身充满张力,手臂打直,不要弯曲!
3.双脚踩死,像要踩穿地板一样!双脚推离地板、用腿部的力量拉起!
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