瘦身减肥：9个高强度塑形动作
摘要：一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。每天10分钟，整晚都在燃脂！
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
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3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
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7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿
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