一个人该如何减肥，其实是可以使用很多运动，当中瑜伽是一种非常健康又能高效燃脂的运动，相信有很多朋友都喜欢通过瑜伽运动来减肥瘦身。那么，减肥瑜伽瘦肚子动作有哪些？下面就一起来了解一下吧！
船式
1. 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
2. 吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
船式变式
1. 平坐于地面上，双腿放平，背部挺直。
2. 身体稍稍后倾，让身体重量转移到臀部，屈膝，抬起双脚，双手握住脚掌，让双腿靠近身体。
3. 慢慢向上伸直腿部和手臂，脚尖向前，眼睛看向脚尖，注意挺直背部。
4. 保持30秒-1分钟。
平板式
1. 趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。
2. 将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。
3. 将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。
4. 平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
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