男人一周增肌健身计划
下图列出一周训练的详细计划,包括健身动作,
组数、次数等,可以每周循环往复,
3个月身体就会有很大的变化。
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉
增肌增重健身计划-适合体型偏瘦、皮包骨
减脂减肥健身计划-适合体重偏大、肥胖、
教你制定训练计划(2):训练课表的安排
教你制定训练计划(1):训练计划制定的
塑形训练计划 打造好身材
女性健身减脂塑形训练计划 按着做就能拥
女生哑铃训练计划中的经典动作有哪些
在家哑铃训练计划 在家打造完美身材
小臂训练计划哑铃 让你的小臂提升一个档
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号:健身吧网
ID:jianshen8com
jianshen8com