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因为现在非常多年轻人或者上班族、学生党因为作息习惯不好，总是经常性坐着，所以很容易导致腰腹上的赘肉增加，这样一来我们的身材就会很受影响。那么究竟怎样瘦腰两侧的赘肉呢？
 1. 平躺太空步
想要瘦腰腹两侧的赘肉，那么选择平躺太空步就是一个很不错的动作，首先我们需要先在瑜伽垫子上躺好，身体平躺放松，要注意让我们背部稍微抬起一点，然后两条腿向上抬起，往上蹬，尽量让我们的脚和我们的腿部练成一条直线，然后双腿腾空交叉做太空步，可以想象自己在跳芭蕾舞的感觉。腿部尽量伸直做这个动作。
2. 喝蜂蜜水
蜂蜜水对于我们的肠道有非常大的帮助，我们日常就可以多喝蜂蜜水，这样一来脂肪在我们肠道上附着的概率就会下降，会被蜂蜜水冲淡。所以，常喝蜂蜜水对于我们瘦身来说效果还是很明显的，想要瘦身的朋友，日常可以一天两杯蜂蜜水，早起一杯，睡前一杯，对我们身体好吃很多，也是瘦腰腹的好方法。
3. 吃粗粮
很多人腰腹上赘肉多都是因为脂肪堆积没办法消化，很可能是因为饭后不运动，从而导致肠胃消化不好，导致腰部营养过盛。那么我们吃粗粮能够增加我们排便，也有助于肠胃消化，所以能够很好的解决我们腰部脂肪堆积问题。同时粗粮本身的热量又是非常低的，所以也是很健康的一种食物。
上面这些方法都是瘦腰腹赘肉很有效的方法，我们都知道腰腹赘肉很影响我们整体身材，所以一定要坚持下来，让我们甩掉腰腹上的肥肉，这样才能够拥有更加完美的身材，也能够让我们变得自信。
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