人浏览
|
对于萝卜腿，很多人还是比较陌生的，其实萝卜腿就是脚脖子细、小腿肚大的腿，而在训练的时候，就要选择合适的方法，因为方法是有所不同的。那么，女性在家该怎么减掉萝卜腿？下面就一起来看看该怎么减掉吧。
 1. 饮食调整
要想从根本上改善萝卜腿的现状，就一定要在饮食上做个调整。如果平时吃的东西太咸，那就容易造成水肿，所以一定要吃得清淡些。比如平常可以多吃点香蕉，或者喝一些有利于水分排出的花草茶，这些对于瘦腿都有一定的功效。另外，如果你是外食一族，最好能够把菜在温开水中过一下，减少一些盐分的摄入。
2. 瑜伽运动
有些人认为运动一定要大汗淋漓才能达到减肥的效果，其实这对于瘦身来说并没有很好的作用。因为剧烈运动很容易造成肌肉变形，这样反而会让腿型变得不好看。所以最好的方式应该是瑜伽，瑜伽不仅可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，还能提高身体的柔韧性，使得整个人都更有气质。
3. 泡脚
只知道泡脚对女性身体健康是有好处的，它也能瘦腿么？当然，你可以买个泡脚粉，然后每天坚持泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，这样对于瘦腿有非常好的作用。现代女性大多数都是整天呆坐在办公室，这样腿部脂肪很容易堆积，加上长时间吹空调，如果不注意保暖，就容易受凉，因此泡脚是个非常好的方法。
4. 90度倒立腿部
现在的白领一族基本每天都是坐着不怎么动，那腿部就很容易积累水分，如果穿着的袜子比较紧，那还会出现腿部水肿的现象，影响腿部美观。因此建议大家能够每天做点瘦腿运动，比如当你晚上躺在床上的时候，可以将双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的可以把腿靠在墙上，这样坚持15分钟左右，对于去腿部水肿很有效果。
5. 瘦腿工具
目前市场上有各种各样的瘦腿工具，美眉们可以尝试着用用。但瘦腿工具其实只是辅助作用的，所以还是要尽量少用。当你洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，这样可以促进循环疏通经络，对于防止腿部脂肪堆积效果还是不错的。并且它还有排毒的功效，可以让双腿皮肤变得白皙光滑。
|
