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正确的深蹲动作：
比水平高度在低一点
平行高度的深蹲，对于身体后方的肌肉群训练较少，会导致身体肌肉的失衡。
往后坐
做深蹲的重点是，现像臀是往后坐的，不是脚往前弯。
膝外开.趾外开
训练你的内缩肌群。
后脚跟请着地
脚跟着离地在进行深蹲时，膝盖也承受压力。
很多举重的动作，都会造成膝盖的受伤，所以先从合适的动作开始训练起，再渐进式的开始增加重量，让肌肉在渐进成长的情况下，去负荷更重的重量。
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