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爱美是很多女生的天性，一些女生会通过运动和饮食来调整自己的身体状态。她们对于自己的要求很高，会让自己的身体每一个部位都非常的完美。天鹅颈是近些年来人们对于女生颈部的要求，那么你知道练天鹅颈的好处有哪些吗？为什么要有天鹅颈呢？下面我们一起去看看吧！
 练天鹅颈的好处有什么
天鹅颈可以让人看起来非常的有气质有涵养并且看起来比同龄的人群会小很多。颈部肌肤是最容易暴露年龄的部位，不管脸上多白滑，只要颈部有了皱纹，那么看上去就会老至少五岁。而天鹅颈能够减少你的外在表现的年龄，显得很小。同时天鹅颈也非常合适搭配衣服，能够很有效的衬托出女生的气质。所以很多女生都开始练天鹅颈。
 如何快速练成天鹅颈
1.改变生活的一些坏习惯
“低头族”的日常习惯可算是走路玩手机，坐车玩手机，时刻都在低头玩手机，其实这样很损伤脖子，会导致脖子后面起“富贵包”!改掉坏习惯，记得走路要挺直腰板；日常涂抹护肤品也要捎带涂抹一下脖子，避免长颈纹；不要暴饮暴食，合理饮食，脖子才会更加修长。
2.进行颈部的按摩
从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置，然后在用四个手指的关节处按压，再往两侧按摩开。重复按摩，会舒服很多。
3.饭后靠墙站
想要练成天鹅颈，不妨试试每次餐后靠墙站。正确的做法是，将整个背部都紧贴墙部，夹紧臀部，整个身体都要尽量紧贴墙面，至少保持15分钟，长期坚持不仅能起到颈部保养作用，还能瘦身。
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