人浏览
 7、练习时间，可以选择清晨，中午或是晚上。
8、服装选择要宽松、轻便、舒适，尽量少带饰物，诸如项链，耳环，发饰之类的。
9、呼吸，一般用鼻腔呼吸，动作应与呼吸协调。调息是一种瑜伽修习者不可跳跃的练习方式。
10、女性生理期不宜练高难度动作，生理期前两天最好不做练习
11、不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
12、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
13、做练习时可以听上一些纯音乐，调整心态。
相关推荐
|
