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 之前写到"女生训练胸大肌有助于减缓乳房下垂“文章 但有网友说，有做这些训练也有在做运动，但最后乳房变小了，这是怎么一回事呢？ 乳房没有变的坚挺反而缩小了，是运动方式错了吗？ 关于这个问题，一起来看看。  乳房组成主要是乳线织组(Glands)及脂肪(Fat)，而女性的乳房是由一层膜将整个乳房结构包覆起来，称为「Breast Envelope」，附着在胸部上。 而在乳房顶端的附近，有结缔组织所组成的韧带，这粗厚的韧带让乳房能附着在Breast Envelope上． 而女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端，胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌，而胸小肌是较小的胸部，位在胸大肌的下方。 当你在进行运动时，实际上你的胸大肌及胸小肌会运动到。 而因为乳房包括脂肪组织，他们没办法用运动的方式来让脂肪紧实坚挺。 然而，若胸部肌群可以变的更加紧绷有力时，他们能将你乳房支撑的更高，提供一个坚挺的外在。（就像是植物的根一样）
然而为什么运动之么，胸部会变小呢？ 胸部的脂肪和其他地方都是一样的！都是能量！ 任何型态的运动，都会燃烧身体的卡路里。当你燃烧的卡路里超过你所从食物所摄取时，你的体重会减轻。 我们常说：脂肪代谢是全身一起的！也就是说胸部也会跟着减！ 听到这里很多女生吓一跳！ 其实，大可不必担心！乳房本是女性的专利。生理机制的影响，乳房的脂肪是不容易会被消耗掉的地方。
比基尼健身小姐的体脂比很低，但是他们也有傲人的上围，而且没有多余的赘肉。 减脂的过程中那些令人讨厌的多余副乳也会消失！及时胸围变小，也会更坚实挺拔！ 最后： 若你在减重的过程中又希望能保持上围，你需要注意运动中卡路里的消耗。减肥的速度不宜过快！同时重量训练也是必不可少的！
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