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 “是不是汗流越多，运动效果就越好？” “高温瑜珈跟蒸气室感觉对瘦身减肥很有帮助，因为流很多汗！” 针对这样的问题，其实只要两句话就可以回答完毕： 如果你运动目的是瘦身，做瑜珈根本是浪费时间。（请看下图：运动消耗热量对比，瑜伽是最少的）
如果流汗越多消耗越多热量，人类的平均体重应该跟与赤道的距离成反比。 我把高温瑜珈分成：瑜珈和高温环境运动两部分来讨论好了。 瑜珈会不会瘦？ 我跟瑜珈没有仇，事实上瑜珈是非常好的一种活动，可以促进身心放松、调节呼吸、释放压力、增进柔软度。 但如果你想要瘦身，却选择瑜珈作为手段，的确不是明智之举！ 减肥就是通过运动来消耗多余热量，我们把脂肪比作汽油！100cc排量的机车和200cc排量的机车哪个耗油量大？？ 瑜伽属于超低强度的运动！根本消耗不了多少热量！ 瘦身的关键！在于增加身体运动的能力（肌肉的能力，例如肌力肌耐力），让身体可以借由锻炼而进步後消耗更多热量（跑更快更远、举起更重的重量、由静态生活形式变成动态）。从这点看来，瑜珈比起各种重量训练或是跑步，不论在增加体能或是消耗热量上看来，都是打酱油的！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 延伸阅读：
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